ТОП 25 книг по саморазвитию

Человек должен найти своё место в жизни, точно определить свои нравственные ценности, уметь противостоять различным негативным влияниям. В постоянно меняющемся мире только тот находит свое место, кто непрерывно меняется сам, совершенствуется. Таким образом, саморазвитие — процесс, необходимый для личности человека, без которого вряд ли получится достичь успеха.

Представляем вашему вниманию подборку книг по саморазвитию.

 

Тайны нашего мозга, или почему умные люди делают глупости

Амодт С., Вонг С.

Мы пользуемся своим мозгом каждое мгновение, и при этом лишь немногие из нас представляют себе, как он работает. Большинство из того, что, как нам кажется, мы знаем, почерпнуто из «общеизвестных фактов», которые не всегда верны...

Почему мы никогда не забудем, как водить машину, но можем потерять от неё ключи? Правда, что можно вызубрить весь материал прямо перед экзаменом? Станет ли ребёнок умнее, если будет слушать классическую музыку в утробе матери? Убиваем ли мы клетки своего мозга, употребляя спиртное? Думают ли мужчины и женщины по-разному? На эти и многие другие вопросы может дать ответы наш мозг.

Глубокая и увлекательная книга, написанная выдающимися американскими учёными-нейробиологами, предлагает узнать больше об этом загадочном «природном механизме». Минимум наукообразности — максимум интереснейшей информации и полезных фактов, связанных с самыми актуальными темами: личной жизнью, обучением, карьерой, здоровьем. Приятный бонус — забавные иллюстрации.

Издательство «Эксмо», 2018 г., 379 стр.

 

Убеждения и привычки. Как изменить?

Дилтс Р., Халлбом Т., Смит С.

Нездоровые убеждения, способствующие курению и перееданию, аллергиям и фобиям, онкологическим заболеваниям и опасным нарушениям иммунитета, подлежат обязательному и скорейшему устранению. С этой нелёгкой задачей поможет справиться новейшая книга Роберта Дилтса, гения нейро-лингвистического программирования, и его соавторов. Издание адресовано всем, кто хочет, используя проверенные действенные методики, изменить к лучшему свою жизнь и жизнь близких людей.

Издательство «Питер», 2017 г., 219 стр.

 

Делай что хочешь, но будь сильной! Советы, которых обычно не дают

Катрон К., Брайан М.

Автор этой книги — известная во всем мире Келли Катрон, общепризнанный специалист в области маркетинга, брендинга и пиара моды, основатель и владелец процветающей фирмы People's Revolution, в числе клиентов которой Longchamp, Vivienne Westwood, Valentino, Jeremy Scott, Christie's, Thierry Mugler, Bvlgari, Paco Rabanne и многие другие.

Если ваша женская душа жаждет успеха в профессиональной и личной жизни, если ваши амбиции выше Эвереста, а близкие уже ни чем не помогут, вам не обойтись без незаурядных советов Келли Катрон, гуру мировой моды, резкой, бесстрашной, остроумной, заботящейся о друзьях и безжалостной к их врагам.

Практические советы перемежаются в её новом бестселлере со случаями из жизни, пробуждая в читателях силу и решимость. Читайте, думайте, дерзайте — отныне вам всё по плечу.

Издательство «Питер», 2012 г., 174 стр.

 

Хочу и буду. Принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым

Лабковский М.

Вы сможете понять, почему ваша жизнь не складывается так, как вам этого хочется; поймёте, в какой момент что-то пошло не так, и сможете решить свои проблемы с помощью советов Михаила Лабковского, одного из самых известных и авторитетных психологов России.

В этой книге вы найдёте узнаваемые ситуации и даже словечки, характерные для каждой российской семьи «школы жизни», примеры проявления «родной» ментальности и поймёте, в чём подвохи такой знакомой нам психологии поведения. Узнаете, откуда в нас агрессия, неуверенность в себе, в чём корни психологии жертвы и неумения постоять за себя.

Изучив эту книгу, вы узнаете, как гарантированно наладить отношения с самим собой, обрести счастье в личной жизни.

Издательство «Альпина Паблишер», 2018 г., 317 стр., 12+

 

Ловушки жизни. Выход есть!

Малейчук Г.

Вы сможете понять, почему ваша жизнь не складывается так, как вам этого хочется; поймёте, в какой момент что-то пошло не так, и сможете решить свои проблемы с помощью советов Михаила Лабковского, одного из самых известных и авторитетных психологов России.

В этой книге вы найдёте узнаваемые ситуации и даже словечки, характерные для каждой российской семьи «школы жизни», примеры проявления «родной» ментальности и поймёте, в чём подвохи такой знакомой нам психологии поведения. Узнаете, откуда в нас агрессия, неуверенность в себе, в чём корни психологии жертвы и неумения постоять за себя.

Изучив эту книгу, вы узнаете, как гарантированно наладить отношения с самим собой, обрести счастье в личной жизни.

Издательство «Питер», 2018 г., 269 стр.

 

Жизнь без границ. Путь к потрясающе счастливой жизни

Вуйчич Н.

Ник Вуйчич родился без рук и ног, но он вполне независим и живет полноценной и насыщенной жизнью: получил два высших образования, самостоятельно печатает на компьютере со скоростью 43 слова в минуту, занимается сёрфингом, увлекается рыбалкой, плавает и даже ныряет с трамплина в воду. Его книга — это вдохновляющий, эмоциональный рассказ о том, как преодолеть трудности, отчаяние, поверить в себя и стать счастливым. Ник сформулировал правила жизни, которые помогли ему, и теперь он делится ими с читателями. «Я верю в то, что в моей жизни нет ограничений. И хочу, чтобы вы относились к своей жизни так же, какие бы проблемы вас ни угнетали.

«Ник Вуйчич — человек невероятной силы духа. Его жизнь — доказательство того, что для человека нет ничего невозможного. На то он и человек!»

Издательство «Э», 2019 г., 364 стр.

 

Stop doing that sh*t. Прекрати самосаботаж и начни жить по максимуму

Бишоп Г. Д.

Прекратите искать оправдания — начинайте жить!

Снова потратили все отложенные деньги на ерунду? Влюбились в неподходящего человека? Налегли на сладкое и набрали те 5 кг, которые сбросили с таким трудом? Вы стремитесь к лучшей жизни, но снова и снова терпите неудачу? Может, пришло время выйти из замкнутого круга?

Автор международного бестселлера Unfu*k Yourself Гэри Джон Бишоп представляет пошаговое руководство по борьбе с внутренними саботажниками, которые мешают вам жить той жизнью, которой хочется. Без лишних сантиментов и воды Бишоп объясняет, как работает механизм подсознания, чтобы мы научились прерывать ход негативных мыслей до того, как они начнут высасывать из вас всю энергию и настраивать на неудачу.

Пора вернуть контроль над собственной жизнью! Сломать шаблоны, переписать деструктивные сценарии и получить всё, чего заслуживаете!

Издательство «Эксмо», 2020 г., 362 стр.

 

Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели

Диспенза Д.

Мозг не отличает событий внешнего мира от тех, что происходят у нас в мыслях. Это даёт нам свободу творить свою жизнь по собственному желанию. Но мы должны знать и уметь использовать правильные инструменты.

Эти инструменты вы найдёте в новой книге Джо Диспензы, автора мировых бестселлеров по развитию мозга и способностей, доктора хиропрактики и нейрофизиологии. Уникальная программа по изменению жизни, рассчитанная на 4 недели.

Научный метод работы с подсознанием. Фундаментальная перестройка мыслей и эмоций. Правильная техника медитации.

Эта книга изменит ваше представление о том, как «работает» ваш мозг и вселенная.

Издательство «Эксмо», 2019 г., 477 стр.

 

Шерлок. Секреты дедукции. Головоломки и задачи

Лютик С.

Совершенствование дедуктивного метода мышления необходимо для качественной работы мозга. Человек, способный прийти к верному умозаключению, сможет быстрее сориентироваться и найти выход из непростого положения.

В книге собраны логические задачи различной сложности, которые помогут читателю развить внимание, память и выработать нестандартное видение. Стилизованные под мир Шерлока Холмса и Викторианскую эпоху ситуации будут интересны не только взрослым, но и детям.

Издательство «АСТ», 2018 г., 159 стр.

 

По ту сторону принципа наслаждения

Фрейд З.

Фрейд осмелился говорить о греховных, запретных вещах, прежде всего, о сексуальном влечении. Споры вокруг его работ и личности самого исследователя не утихают и сегодня. В книге «По ту сторону принципа наслаждения», впервые поставлен в психоанализе вопрос о природе навязчивости, о неизбежном возвращении психотравмы, о существовании влечения к смерти, книга содержит ряд важнейших клинических положений по лечению неврозов.

Издательство «Пальмира», 2018 г., 429 стр.

 

Как побороть свои комплексы

Тарасов Е. А., Олейников Н. И.

Эта не совсем обычная книга написана Тарасовым Е.А. — психологом и психотерапевтом, писателем, автором 26 книг по проблемам психологии, сексологии и общей медицины. В книге, описываются необычные и удивительные случаи из многолетней практики автора, рассказывается о неизвестных для большинства людей комплексах знаменитостей. Анализируются причины возникновения и развития психологических комплексов, накладывающих особый отпечаток на взаимоотношения (в том числе интимные) между мужчинами и женщинами. Но, самое главное, предлагаются действенные способы преодоления и избавления от комплексов.

Издательство «Феникс», 2013 г., 253 стр.

 

Застенчивость и как с ней бороться

Вемъ А.

Застенчивость — вовсе не безобидная особенность характера. Она в такой же степени пагубна для психики, как тяжёлый физический недуг - для тела.

Застенчивость лишает радости общения, снижает самооценку, мешает реализации способностей, препятствует установлению близких отношений, приводит к одиночеству и депрессии.

Каковы причины застенчивости? Можно ли изменить мнение о застенчивости и самом себе? Что нужно сделать, чтобы научиться адекватно общаться?

Ответы на эти и многие другие важнейшие вопросы вы найдёте в книге.

Застенчивость - тюрьма, в которой человек одновременно является и охранником, и заключенным. Пора оставить мрачную темницу и обрести утраченную свободу!

Издательство «Питер», 2011 г., 249 стр.

 

Главные секреты абсолютной уверенности в себе

Энтони Р.

Как добиться абсолютной уверенности в себе? Те, кто советует вам воспитывать силу воли, правы, но они не так далеко продвинулись на пути к цели. Одного решения преуспевать и вести более плодотворный, творческий образ жизни недостаточно, ибо оно не затрагивает суть проблемы, которая заключается в ошибочном восприятии. Как только мы правильно оценим положение вещей и истолкуем своё окружение в истинном свете, мы сможем изменить себя. Только изменив себя, можно обрести стопроцентную уверенность в себе!

Издательство «Питер», 2016 г., 223 стр.

 

Мудрость Востока и Запада. Психология равновесия

Далай-лама XIV, Экман П.

В мире не так мало умных людей. Но по-настоящему мудрых — единицы. Их мысли и слова представляют особую, ни с чем не сравнимую ценность для всех нас.

Это книга-разговор. Диалог двух замечательных представителей Востока и Запада — Его Святейшества Далай-ламы и выдающегося американского психолога Пола Экмана.

Правда и ложь, деструктивные эмоции, трудные люди, разум и чувства, искусство счастья и финансовый успех, прощение и ответственность, исцеляющий гнев, природа сочувствия и применение медитации — круг обсуждаемых тем максимально широк. На каждый вопрос дан интересный и полезный ответ.

Прочтите эту книгу, чтобы понять то, что не понимали прежде. Только общение с наимудрейшими обогащает!

Издательство «Питер», 2017 г., 295 стр.

 

10 глупейших ошибок, которые совершают люди

Фриман А., Девульф Р.

Умные люди — тоже люди. А человеку свойственно ошибаться. Наверняка в течение своей жизни вы допустили хотя бы одну из глупых ошибок, описанных в этой книге. Но скорее всего, вы совершили сразу несколько ошибок и до сих пор продолжаете упорствовать, называя их фатальным невезением.

Виной всему — десять негативных шаблонов мышления. Именно они неизменно вовлекают нас в неприятности, порождают бесконечные сложности, проблемы и непонимание в отношениях с окружающими. Как выпутаться из паутины бесплодного самокопания? Как выплыть из водоворота депрессивных состояний? Как научиться избегать тупиковых ситуаций?

Всемирно известные психологи дают ключ к новому образу мыслей. Исправьте ошибки мышления — и вы сможете преобразовать всю свою жизнь. Архимедов рычаг у вас в руках.

Издательство «Питер», 2012 г., 236 стр.

 

Принцип Мюнхгаузена, или Вытащи себя сам!

Мюнхгаузен М. фон

Автор этой книги — не только преуспевающий психолог, тренер, спикер и писатель, не только создатель ярких бестселлеров, общий тираж которых давно перевалил за полмиллиона, но и однофамилец (или дальний родственник) легендарного барона, того самого Карла Фридриха Иеронима фон Мюнхгаузена, чье имя столь известно, а подвиги столь замечательны. Теперь уже Марко фон Мюнхгаузен научит вас вытягивать себя за волосы из болота, из вязкой трясины уныния, негативного мышления и разнообразных жизненных неурядиц. Прочитав эту книгу, вы обретёте непоколебимую уверенность в собственных силах и научитесь самостоятельно справляться со своими проблемами, не прибегая к посторонней помощи. Отныне и впредь всё в ваших руках.

Издательство «Питер», 2012 г., 171 стр.

 

Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса

Нагоски Э., Нагоски А.

Эта книга подробно и чётко объясняет, чем женское выгорание отличается от мужского и почему. Вы узнаете, как переживать и уменьшать стресс, справляться с эмоциями, отстаивать важные для себя вещи и, в итоге, жить счастливей, чем прежде.

Эмили Нагоски и её сестра Амелия написали очень личную и вместе с тем понятную каждой женщине книгу. Которая не только открывает глаза, но и учит бороться за собственное «я».

В ней вы найдёте конкретные техники для разных аспектов выгорания и научитесь правильно проживать стрессовые ситуации, управлять эмоциями, давать отпор патриархальному укладу, сопротивляться навязанным стандартам красоты и отдыхать, не испытывая за это чувство вины. А еще сможете вспомнить или заново найти то самое, ради чего стоит жить и что будет поддерживать вас даже в самые трудные моменты.

Для кого книга:

Для тех, кто чувствует усталость и истощенность.

Для тех, кто находится в стрессовой ситуации.

Для тех, кто чувствует выгорание.

Для женщин, которые хотят победить выгорание и найти поддержку в борьбе за своё «я» и место в жизни.

Издательство «МИФ», 2020 г., 293 стр.

 

Соционика. Умение общаться эффективно

Калинаускас И. Н.

Всё больше и больше успех нашей жизни зависит от умения общаться. Навыки эффективной коммуникации — это нужные связи, правильные ходы, комфортная обстановка, знание, как достичь желаемого кратчайшим путём.

Соционика — ветвь практической психологии, которая занимается этими вопросами. Моделей соционики несколько. Одна из них — инструментальная соционика Игоря Калинаускаса. Она акцентирует своё внимание на отношениях между типами и на возможности эффективного общения самых разных людей. Задача не в том, чтобы поделить людей на типы, а в том, чтобы уметь в любом человеке увидеть его сильные и слабые стороны, его мотивацию и сдерживающие механизмы. В этом случае вы будете удовлетворены любым общением и избежите ошибок.

Издательство «Афина», 2013 г., 220 стр., 16+

 

Психология влияния. Убеждай, воздействуй, защищайся

Чалдини Р.

Что может заставить человека сказать «да»? Каковы принципы и наиболее эффективные приёмы влияния и убеждения? Исчерпывающие ответы на эти вопросы вы найдёте в новом, переработанном и дополненном, издании книги, которое подкупает читателя не только потрясающей информативностью, но и лёгким стилем и эффектной подачей материала.

Книга Роберта Чалдини, признанного мастера влияния и убеждения, выдержала в США пять изданий, её тираж давно уже превысил 2 500 000 экземпляров. Она адресована всем, кто работает с людьми: политикам и бизнесменам, врачам и юристам, психологам, педагогам, менеджерам, тем, кто по роду деятельности должен убеждать, воздействовать, оказывать влияние.

Издательство «Питер», 2013 г., 333 стр.

 

Они играют на ваших чувствах! Психологическая защита от манипуляторов

Назаре-Ага И.

Кто из нас не испытывал на себе психологических манипуляций со стороны родственников, друзей, коллег и просто знакомых? Отвратительное ощущение, что тебя вынуждают делать то, что ты делать совершенно не хочешь, обманным путем втягивают в очередную сомнительную историю, знакомо практически каждому. Как правило, мы чувствуем, что нужно сказать «нет», но сдаёмся под напором эмоций, именно на это и рассчитывают манипуляторы. Они угрожают, соблазняют, давят на жалость, вызывают у вас чувство вины, и вам кажется, что, несмотря на доводы разума, вы должны уступить. Как противостоять такому эмоциональному террору? Как распознать талантливо маскирующегося манипулятора? Советы дает известный французский психолог Изабель Назаре-Ага. Её книги о психологической манипуляции стали бестселлерами в Европе и переведены на десятки языков. Воспользуйтесь рекомендациями профессионала, и вы всегда будете принимать решения, руководствуясь собственными суждениями и разумными доводами, а не хитрыми уловками манипуляторов.

Издательство «Питер», 2013 г., 271 стр.

 

Путы материнской любви

Некрасов А. А.

В этой книге автор рассматривает ту сторону материнской любви, которая приносит много страданий и детям, и родителям, и обществу в целом. Избыточность материнской любви весьма актуальна, её последствия вы можете встретить практически в каждой семье, ведь такая стратегия воспитания детей передается из поколения в поколение.

Благодаря этой книге вы сможете изменить себя и повлиять на жизнь своих детей и родителей, изменить отношения с близкими к лучшему, мудро расставить приоритеты и просто стать счастливыми.

Издательство «Центрполиграф», 2015 г., 249 стр.

 

Как заставить работать мозг в любом возрасте. Японская система развития интеллекта и памяти

Кавашима Р.

Средняя продолжительность жизни человека значительно увеличилась за последние 50 лет. Но в то же время постоянно растёт число страдающих болезнями Альцгеймера, Паркинсона, старческим слабоумием.

Как сохранить свой разум и интеллект в рабочем состоянии до глубокой старости? Какие тренировки лучше всего способствуют развитию памяти? Что нужно делать, чтобы всё успевать?

Мы не задумываемся, как работает мозг. Но детям интересно узнать, что происходит в их голове, когда они просыпаются утром, смотрят телевизор или играют в видеоигры. Им интересно понять, как можно тренировать мозг, память и мышление, что необходимо делать, чтобы лучше учиться.

Автор мирового бестселлера «Тренируй свой мозг» Рюта Кавашима выбрал сто вопросов, которые задавали ему дети и подростки. Простые ответы на непростые вопросы покажут путь к развитию памяти и интеллекта в любом возрасте. Отвечая на «детские» вопросы Кавашима рассказывает о работе мозга, его тренировке и условиях эффективности до глубокой старости.

Начните тренировать свой мозг уже сегодня! Занимайтесь развитием интеллекта и памяти у себя и своих детей постоянно!

Издательство «Питер», 2017 г., 160 стр.

 

Как не стать врагом своему ребёнку. Книга для детей и родителей, которые хотят быть вместе

Максимов А.

Книга, которую вы сейчас держите в руках, без сомнения — уникальна. Её автор — не профессиональный педагог. Это известный писатель и телеведущий, автор нескольких книг по психологии общения Андрей Максимов. По его собственному признанию, он работает в жанре «высказывания». «Высказывания» Максимова о наших взаимоотношениях с детьми многим могут показаться спорными и резкими. Автор твёрдо стоит на позиции защиты ребёнка, он убежден: если между поколениями возникают проблемы — виноваты всегда родители. Максимов также очень нелицеприятно пишет о современной системе образования и даёт практические советы — как родителям исправить то, что портит в маленьком человеке школа. В книге есть абсолютно оригинальные, философские размышления о том, как строились раньше и строятся сегодня взаимоотношения между взрослыми и детьми и сугубо практические советы — что нужно сделать для того, чтобы не стать своему ребёнку врагом. Каждую главу дополняют философские притчи-сказки, которые будут интересны как детям, так и взрослым. Вы можете читать книгу вместе со своим ребёнком! Без сомнения, книга «Как не стать врагом своему ребёнку» будет интересна всем, кому небезразлична судьба подрастающего поколения.

Издательство «Питер», 2019 г., 222 стр., 16+

 

Перезагрузи мозг. Решение внутренних конфликтов

Хайес С., Смит С. К.

Эта книга о том, как начать действовать, решая свои психологические проблемы. Узнайте, как избежать ловушки сознания; научитесь навыкам внимательности, чтобы присутствовать в своей жизни в каждый её момент; откройте для себя вещи, которые действительно цените; и вы почувствуете вкус интересной осмысленной жизни. Включите ваш мозг на 100%.

Издательство «Питер», 2014 г., 319 стр.